Простой рецепт от зимней хандры

Мой приятель Крис, англичанин, - завзятый путешественник. Классический случай, когда человеку не сидится на месте. К 30 годам он объехал 75 стран. Последняя его поездка была в Северную Корею. Когда я узнала об этом, переспросила: «Что? Северная Корея? Зачем ты туда едешь?» Он ответил: «А мне интересно».

Не знаю, как вас, а меня каждую осень тянет куда-нибудь уехать. Собственно, иногда я так и делаю – последние два года я провела в Египте, в небольшом прибрежном городке Дахаб под Шарм-эль-Шейхом. На днях, сидя в дождливый день в кофейне в центре Перми, и переписываясь с Крисом в приступе осенней хандры, я спросила: почему мы всегда хотим куда-то уехать? Может, правы эти люди, которые говорят, что мы бежим от проблем?

Крис подходит к вопросу с биологической точки зрения. Он считает, что дело в том, что мозг, привыкший к постоянной стимуляции в путешествиях, ищет притока новых импульсов. Эта мысль поразила меня простотой и необычностью подхода. Несколько дней не шел из головы этот разговор. Если дело в импульсах,то почему бы не попытаться организовать их приток без путешествий? Просто в качестве эксперимента. 

Приток новой информации в мозг можно получить, если делать что-то новое, необычное, неудобное. Хорошо забытое старое тоже годится. Главное – чтобы занятие приносило удовольствие. Вот что я попробовала за последнюю неделю. Сходила на мастер-классы в двух школах танцев (как раз, как по заказу, там были дни открытых дверей и бесплатные занятия), покаталась на коньках, на которые не вставала два года. Причем, особое внимание уделяла тому, чтобы отрабатывать элементы на «неудобную» ногу, с которой хуже получается.Ведь ученые говорят, что именно так образуются новые нейронные связи в мозге. 

Возможно, это прозвучит немного парадоксально, но я обнаружила, что к этой же теме относится ограничение притока поступающей информации. В течение прошлой недели я проводила другой эксперимент – отказ от чтения. Совсем отказаться не удалось, - на глаза все время лезли очень интересные статьи, посты в фейсбуке. Тем не менее, можно сказать, что поток входящей информации снизился процентов на 80 от обычного объема.И во время этого ограничения, которое поначалу жутко меня бесило, мне стал более понятен механизм действия чтения на организм. Воображаемые события, о которых мы читаем в художественных книгах, или чужая жизнь, которую мы наблюдаем в фейсбуке, тоже наполняют нас эмоциями. После недели ограничения мне стало казаться, что эти эмоции как бы «проходят через голову».

Я не говорю, что надо отказаться от чтения литературы. Я говорю лишь о разумном балансе. Когда мы только читаем, смотрим, прокручиваем ленту, мы остаемся вовлеченными в той или иной степени свидетелями.А надо еще и руками что-нибудь делать, еще лучше – ногами. Подойдет любая деятельность, которая доставляет удовольствие. 

Если вам кажется, что нет совсем никаких идей –поверьте, это только кажется. Помогут воспоминания о детстве или более позднем прошлом. Вспомните, чем вы когда-то занимались, и вам очень нравилось. Обязательно сядьте и запишите все, что приходит в голову, это важно. Шахматы, рисование, настольный теннис, тематические прогулки, составление фотоальбомов, ведение дневника наблюдений? Я тоже начала с пустого листа, а теперь насчитала более десяти пунктов, и список пополняется. 

В общем, оказалось, дело не только в потоке входящих импульсов, но и в их качестве и организации. В путешествии мы, как правило, что-нибудь делаем. А дома – особенно, если работа в большей степени умственная, - потребляем и перерабатываем информацию. Так что, положите в копилку простой рецепт от осенней хандры. Надо встать из-за компьютера и сделать что-нибудь новое. Невероятно бодрит.