В Перми открылась студия «Йога смеха». Здесь борются с тревогой и лишним весом

В Перми начали проводить занятия по йоге смеха. Методика помогает избавиться от депрессии, укрепить здоровье и сбросить лишний вес, - говорят организаторы. Все упражнения берутся из простых ежедневных ситуаций, которые стали обыденными, чтобы во время стрессовой ситуации уметь улыбаться.

«Это реальный смех, причем он может спокойно длиться 5-7 минут и больше, в отличие от обычного, который длится максимум 30 секунд. Люди на занятиях хотят заново научиться улыбаться, они вспоминают, как им было хорошо, и они могли просто радоваться, но разучились этому. На занятиях они выкладываются полностью», - говорит тренер Алексей Опарин.





Смех в начале занятия создается путем специальных упражнений и постепенно переходит в естественный, так как смех заразителен даже для того, кто смеется, а не только для окружающих. Сами занятия - это физиология, основанная на дыхании. Однако отличите состоит в том, что выдох не может быть долгим, тогда как смех может. Сегодня такие упражнения популярны среди представителей бизнеса, чтобы избавиться от стресса и облегчить работу с неприятными клиентами.

«Многие мне говорят, что они часто смеются. Тогда я прошу посчитать, сколько -  один раз, три раза или десять - двадцать раз? Один смех выливается в ха или в ха-ха, а это всего 2-3 секунды в день. Умножим на 10 - получается всего полминуты в день. Чтобы вывести из себя застоявшийся кислород и наполнить свежим, а также гормоном радости, надо смеяться 15 минут», - поясняет Алексей Опарин.

Занятия проводятся на ул. Петропавловская, 77. Продолжительность - 1,5 - 2 часа, стоимость – 750 рублей.