Випассана в Индонезии: Преодолеть 8 тысяч километров для того, чтобы помолчать

О медитации Випассана я слышала давно. Но никак не решалась попробовать, всегда находились причины «сейчас не время». Время — очень ценный инструмент в современном обществе. Не каждый человек готов его потратить на 10-тидневную медитацию, 10 дней тишины и покоя, лишь наблюдая за своими ощущениями. Всегда найдутся дела поважнее – работа, друзья, дети, увлечения.

Почему я выбрала «держать молчание» в Индонезии? Випассана зародилась в древней Индии более 2500 лет назад. Сейчас центры есть почти в каждой стране, в России их три (недалеко от Москвы, Санкт-Петербурга и Екатеринбурга). Но проходить Випассану в России для меня как праздновать масленицу в Танзании. Поэтому я выбирала между Индией и Азией, чтоб ощутить ту атмосферу, со всем изобилием их веганской кухни (да-да, без мяса, рыбы и молочных продуктов), с пениями муллы, что доносились до медитационного холла из соседних мечетей, с видом на таинственные горы, которые завораживали. Мой выбор пал на храм Dhamma Java на острове Ява, расположенный в 10 км от города Богор, в гористой местности.

Если описывать Випассану на физическом уровне, то выглядело это примерно так: подъем в 4:00 под звук гонга, отбой в 21:00, последний прием пищи в 11:00 часов, в 17:00 давали фрукт и чай (лишь для тех, кто практикует Випассану впервые). Ты отдаешь все, чем бы ты мог занять свой ум: телефон, книги, блокнот, ручку. Каждый вечер мы слушали лекции о Дхамме. Все остальное время медитировали. Всего в центре было около 60-ти человек (30 мужчин, 30 женщин) из разных стран, но любой контакт был запрещен (не смотреть друг на друга, никак не реагировать, никаких улыбок или подмигивании), разговоры разрешены лишь с учителем. Так как я — интроверт, то мне было не очень сложно держать молчание. Но порой я автоматически кому-нибудь улыбалась :) Поэтому совсем-совсем сдерживать эмоции не получалось. 

Что происходило на ментальном уровне? Сложно описать все свои ощущения. Фактически, Випассана устраняет три причины несчастий – влечение, отвращение, переживания. С переживаниями у меня особые отношения, это еще не произошло и может вообще не произойти, но я прокручивала у себя в голове тысячи вариантов и постоянно тревожилась, соответственно, ни о каком спокойствии не могло быть и речи. 

Сначала тебе говорят наблюдать за своим естественным дыханием, затем за ощущениями. В определенные часы медитации нельзя было менять положение рук и ног, это для меня и оказалось самым тяжелым. Первые 30 минут даются довольно легко, но затем минуты превращаются в часы, кажется, что прошла вечность. В ногах появляется невыносимая боль, но ты лишь наблюдаешь за ней. И именно так, преодолев физическую боль, ты понимаешь, что любое страдание, которое мы испытываем, не вечно. Знаменитая фраза на кольце царя Соломона «и это тоже пройдет» применима ко всему, что происходит в нашей жизни.

Мнение о Випассане менялось ото дня ко дню, на десятый, заключительный, день я ощущала свою наполненность. Не было ни малейшего следа от беспокойства, казалось, что можешь всё, а все рамки, которыми себя ограничил, находятся лишь в голове, построенные страхами и переживаниями. Безусловно, это был крайне полезный опыт для меня.

Пройти 10-тидневный ретрит может любой желающий, главное, чтоб он делал это осознанно и соглашался с условиями центра, в котором проходит курс Випассаны. Я бы прошла это еще раз, с радостью, возможно к кое-каким вещам отнеслась бы серьезней, но найти 10 свободных дней сложно.